Yeni başlayan biriyseniz, diz eklemi yaralanmamışsa spor bandı, dizlik, patella kemeri gibi ek ekipmanları takmanız önerilmez.
Bu ekipmanlar egzersiz sırasında diz ekleminin baskısını ve etkisini yüzeyde paylaşacağından yaralanmaları önleyebilir ve yavaşlatabilir. Aslında, güç zayıfladığı için eklemleriniz aşırı korunur ve eklemleriniz tam olarak gerilmez ve gerilmez. Açıkça söylemek gerekirse, alıştığınızda koruyucu giysiler olmadan yapamazsınız. Vücudumuz, zayıftan güçlüye doğru egzersiz miktarına yavaş yavaş uyum sağlayacaktır. Adım adım ilerlemek önemlidir. Sabırsız olmayın. Bir süre koştuktan sonra dizlerinizin ve ayak bileklerinizin Aşil tendonunda donuk bir ağrı olduğunu fark ederseniz, bu yanlış bir histir ve yorulamazsınız. Bu sizi uyaran vücuttur. , Bu, koşu hacminizin ve egzersiz sıklığınız limiti aşmış demektir.
Bu sırada hemen koşup dinlenmeli ve vücudunuz iyileşene kadar dinlenmelisiniz. Bu sırada vücut henüz yaralanma düzeyine ulaşmamıştır, sadece aşırı yorgundur. Bu süre kişiden kişiye değişir. Genellikle semptomlar 7-10 gün içinde hafifler ve kaybolur
No.2653 Xinggong Yolu, Pinghu Şehri, Zhejiang Eyaleti, Çin
[email protected]
+86-(0)573-8507 6991
Toptan Spor Bandı Üreticileri
Çin Spor Bandı Tedarikçiler
İngilizce
İspanya
Fransızca
Almanca
