Voleybol son derece zorlu bir spordur ve sakatlanan kısımlar en çok ayak bilekleri, omuzlar, parmaklar, dizler, bilekler, bel ve diğer bölgelerde meydana gelir. Peki voleybol oynarken neden ellerinize bant sarıyorsunuz? Sonraki,
Jiaxing He'ao Tıbbi Ekipman Co, Ltd . detayları açıklayacak.
Voleybol oynarken neden ellerinize bant sarıyorsunuz?
Analiz şu şekildedir: parmakları beyaz bantla sarın, biri parmak eklemlerini korumak ve yaralanmayı önlemek ve diğer önemli nokta el şeklini düzeltmektir, temel olarak pasörün parmakları sırayla en beyaz bantla sarılacaktır. kıyasıya rekabette oynamak. Her zaman ortada pas veren iyi bir el şeklini koruyun ve ana saldırı ve yardımcı saldırı, topa vururken daha iyi kuvvet uygulayabilmeleri için baş parmaklarını, işaret parmaklarını ve orta parmaklarını korumaya odaklanacaktır. Diğer bir etkisi ise oyunun yoğunluğu nispeten yüksek olduğu için ter ve bant olması kaçınılmazdır, biri kaymaz, diğeri ise sürtünmeyi arttırmaktır.
Voleybolda sakatlıklar kaçınılmaz, bu yüzden önlem almamız gerekiyor. Önleyici çalışmanın ilk adımı, dik durarak veya bir sandalyeye oturarak, üst vücudunuzu dik tutarak ve kollarınızı yere dik olacak şekilde kullanarak omuzlarınızın direncini artırmaktır. Ağır bir nesne alın (dambıl en iyisidir), ağırlık 2.5kg-7.5kg olup kişiden kişiye değişir. Ardından, üst kolunuzu yere dik olacak şekilde sabit tutun; ön kolunuzu dirseğiniz 90 derecelik bir açıyla yukarı doğru bükün; bileğinizi yumruğun gözü yukarı gelecek şekilde çevirin; sonra, dirseğinizi -- Eksen haline getirin, büyük kol hala hareket etmiyor (ancak ön kol iç rotasyonu ile), ön kol karın ön kısmına doğru içe doğru döndürülüyor (yumruk mesafesi)! Ardından başlangıç noktasına dönün (büyük kol yere dik, ön kol yukarı doğru bükülü)----Bu bir egzersizi tamamlıyor, devam ediyorsunuz, egzersiz miktarı 12-15 kez, toplam 3 -4 grup uygundur.
Önlemenin ikinci adımı, egzersiz yapmadan önce omuzlarınızı, özellikle kuvvetin yükseldiği tarafı "esnetmektir". Örneğin, sağ omzunuzu gerip sağ kolunuzu düzeltirseniz, Sağ dirseğinizi bükün, sol ön kolunuzu (yarıçap) sağ üst kolunuzun alt ucuna (humerusunuzun alt ucu) yerleştirin ve sağ omzunuzu hafifçe gerin sol kolunuzla. (Sol omuz için aynı).
No.2653 Xinggong Yolu, Pinghu Şehri, Zhejiang Eyaleti, Çin
[email protected]
+86-(0)573-8507 6991
Toptan Spor Bandı Üreticileri
Çin Spor Bandı Tedarikçiler
İngilizce
İspanya
Fransızca
Almanca
